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初学者掌握这个小技巧,练瑜伽体式更标准深入,一定要试试

2019-11-03 18:43:07| 查看: 4001|

摘要: 对于初学者来说,身体僵硬,很多体式都会受到限制,如果一味强迫身体进入体式,很可能会让身体代偿,不仅达不到好的练习效果,还可能受伤。

对于初学者来说,身体是僵硬的,许多姿势会受到限制。如果身体被迫采取姿势,很可能会补偿身体,不仅不能达到良好的练习效果,还会受伤。

事实上,瑜伽辅助器械可以帮助我们更好地练习矫形器,例如,下面是供大家分享的:借助瑜伽砖,它特别适合初学者。

1、狗的类型

2、站向前弯曲

3.三角形

4.扭转三角形

5.英雄前进

6.鱼的风格

7.小桥型

8、仰卧位baddha konasana

9、蹲式

10.魔术椅类型

正确使用辅助设备不仅可以事半功倍,还可以纠正姿势,让身体更好地享受瑜伽的好处。你明白了吗

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